Categorie: Uncategorized

Hoe kan je het beste snel afvallen

Snel afvallen is iets wat vrijwel elk persoon graag wilt. Voor de zomer nog even in een korte tijd die overtollige kilo’s eraf trainen om zodoende die strakke buik te krijgen voor het strand. Nu is het zeker mogelijk om een korte tijd veel te bereiken met betrekking tot je lichaam, maar dit geldt evengoed voor de andere kant. Een… Read more →

Snel en gemakkelijk 10 kilo afvallen

Snel en gemakkelijk 10 kilo afvallen Snel 10 Kilo afvallen in bijvoorbeeld 1 week tijd, is helaas niet blijvend mogelijk. Je kunt wel 10 kilo afvallen (tijdelijk) maar dit verlies is dan voornamelijk vocht. Wat werkt dan wel om blijvend af te vallen? Het veranderen van eetpatroon is de oplossing om blijvend gewicht te verliezen! Crashdiëten Crashdiëten leveren niet voldoende… Read more →

gezonde snacks

Gezonde snacks voor volwassenen

Snacks hoeveel niet altijd ongezond te zijn. Er zijn veel gezonde vervangers voor de ongezonde snacks. Door gezond te snacken kun je meer nutriënten binnenkrijgen zodat je gezonder eet en meer energie hebt. Gezonde snacks kunnen ervoor zorgen dat het bloedsuikergehalte gedurende de dag op een goed niveau blijft. Als je bijvoorbeeld tussen twee maaltijden inzit daalt het bloedsuikergehalte. Een… Read more →

Gebruik van supersets tijdens de training

Gebruik van supersets tijdens de training Supersets zijn twee oefeningen die achter elkaar gedaan worden zonder rustpauze. Het is zelfs mogelijk om drie oefeningen achter elkaar te doen. Dit wordt een tri-set genoemd. Doordat er geen rustpauze is tussen de set is de intensiteit hoger en wordt er meer van het uithoudingsvermogen gevraagd. Om deze reden worden supersets voornamelijk door… Read more →

Vitamine C

Vitamine C of ascorbinezuur is een van de bekendste vitamines. De vitamine heeft een functie als anti-oxidant voor je lichaam en is nodig voor de vorming van bindweefsel, opname van ijzer en het in stand houden van weerstand.  Vitamine C zit in fruit, groentes en aardappelen. In veel koolsoorten, citrusvruchten, kiwi’s, bessen en aardbeien zit de vitamine. Om zoveel mogelijk… Read more →

Tekort aan vitamine D en diabetes

Deze website gaat over het afvallen met afslankpillen. Dit kan een goede aanpak zijn. Nog veel beter is om overgewicht te voorkomen. Iedereen weet dat vitamines gezond zijn en het belangrijk is om gezond te eten wil je niet te dik worden. Wat je waarschijnlijk niet weet is dat er ook een duidelijke relatie is vastgesteld tussen vitamine D en… Read more →

Borstspier oefeningen voor een brede borstkas

Een brede borstkas is wat veel mannen willen, maar het is heel lastig om te trainen. Veel sporters kiezen voor een fitnesschema om de borstspieren mee te trainen. Een fitness schema wat ik aanraad is het droogtrain schema. Hieronder staan zes handige tips voor borstspier oefeningen om een sterke, maar ook mooie borstkas te trainen’   Tip 1: Push up… Read more →